每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
銅龍龜功效 ：銅製風水擺件本身就有化煞氣的作用，銅龍龜更是在破財煞方面效用最強。 在家裡擺放，可以鎮住家裡的財氣不外露，同時還能幫忙吸引貴人，興旺家宅。 很多創業開店的人都喜歡擺放銅龍龜。 八卦龍龜功效 ：背上有八卦盤的龍龜在改變運勢、化解煞氣方面功效最佳。 如果你的家宅或辦公室所處位置受煞氣影響較大，在受煞方位擺上一隻即可幫助轉運。 母子龍龜功效 ：開光的母子龍龜有助家族增添人丁，最受備孕夫妻的歡迎。 而且在神獸庇佑下出生的寶寶身體會更加健康，運勢也更好。 龍龜功效, 龍龜怎麼養, 龍龜擺放位置, 龍龜水晶功效, 龍龜禁忌, 龍龜貔貅放一起 ← 5大五葉松照顧要點分享! 五葉松風水禁忌、花語&6大品種介紹 → 金線蓮功效與副作用有哪些？ 金線蓮8大功效、5大禁忌&飲用指南
從武媚娘到聖神皇帝 2023年12月29日 12:59 中國歷史上的帝王約計三百餘人，卻只有一個是女性，這就是武則天（624—705)。 她在位時間很長，李唐王朝共歷時二百九十年，她一人執政就近半個世紀。 這樣，講到李唐王朝的歷史，就不能不重點地談談這位女皇帝。 武媚娘 貞觀末（649），唐太宗的病情日益惡化。 太子李治被召到翠微宮中入侍醫藥。 太宗榻側已佇立著一位陪侍的才人，叫媚娘。 才人是皇帝的妻子之一，在皇后、四妃、九嬪之下，地位較低。 但是，她以自己的才情，博得了太宗的歡心；此時，又以她的嫵媚，牽動著太子的心扉。 媚娘姓武，并州文水（今山西省文水縣）人。 父親原是大木材商人，後仕唐官至工部尚書。 然而，在當時重視門閥的社會裡，仍被看做是出身寒微。 九歲時，父親死去。
菩提子的功效与作用. 菩提子，学名为乳果菩提，是菩提树的果实。. 在中医药中，菩提子被用作药物，并具有多种功效和作用。. 1. 改善睡眠：菩提子具有镇静安神的作用，能够缓解紧张和焦虑，并促进良好的睡眠。. 因此，对于失眠和多梦的人来说，食用菩提 ...
从面相学的角度来看，什么样的面相的男人值得托付终身呢？本文将为你揭秘面相学中的秘密，帮助你判断男人是否值得嫁。 颧骨丰隆有肉，富有领导能力和责任心. 颧骨丰隆有肉的男人往往具备权力的欲望和领导能力。
屬虎對應的地支為「寅」，根據生肖的相生相剋和三合六合的規則，與屬虎最為相合的生肖包括：豬、馬和狗。 其中，豬是屬虎的六合生肖，而馬和狗則是與屬虎互為三合的生肖。 這些生肖之間有著特殊的相容性，可能會建立出穩固而和諧的關係。 最配生肖 生肖虎與生肖豬 你們彼此瞭解且互相欣賞，是很適合的伴侶組合。 彼此之間存在著強烈的吸引力，是最佳的速配組合。 生肖虎與生肖馬 你們是很速配的一對。 彼此很容易吸引對方的注意，並且能夠在彼此身上找到滿足感。 只要保持互相尊重和支持，你們的互動將會非常愉快，並且常常充滿幸福感。 生肖虎與生肖狗 你們彼此吸引且包容，相互理解。 儘管你可能有強勢的一面，但在對方面前也會表現出溫柔和體貼。 你們能夠不斷鼓勵彼此，共同進步，共享喜悅和共同面對挑戰。 最不匹配的生肖
今天是什么日子 今天黄历值神是玉堂，是 黄道吉日 ，也是百事忌之日 今天是2024年的 18 天，距离全年结束还有 348 天 今天是第 3 周,距离2024年结束还有 49 周 今天是 腊八节 , 距离下一个节日 （除夕） 还有 22天 当前节气 （小寒） ，距离下一个节气 （大寒） 还有 2天 上一节气：小寒 2024年1月6日 4:49:09 下一节气：大寒 2024年1月20日 10:07:08 生肖 蛇 五行 金 第几周 第3周 纳音 白腊金 冲煞 冲猪煞东 星座 摩羯座 喜神 西南 财神
您家陽台的主要用途是什麼？是玄關區、儲存雜物間還是閒置區域呢？其實只需要透過一點小巧思，跳脫對陽台的傳統刻板印象，就能在這半開放的空間中營造出自在舒適的生活空間，本篇文章將提供平台內優秀專家的6種不同風格陽台改造範例供您參考，讓您對陽台改造更有概念與靈感，如果您 ...
本义：指柞木，形容生动传神的样子，如栩栩如生。 用作人名：意指生动，传神，鲜活之义。 寓指：栩栩如生，巧夺天工，别出心裁。 男孩名字【栩辉】【栩波】【栩和】【路栩】 女孩名字【冬栩】【栩筠】【亭栩】【涵栩】 柯 本义：斧柄。 草木的枝茎。 用作人名：意指人品风格高尚，做事遵循一定的原则之义。 寓指：高尚品德、循规蹈矩、荣华富贵。 男孩名字【柯宇】【柯惟】【翰柯】【玺柯】 女孩名字【梓柯】【嘉柯】【柯茵】【柯琪】 推荐一些带木字旁的男孩女孩名字 栋 本义：指指屋子正中最高处的东西向横木，引申为担负重任的人或事物。 用作人名：意指坚韧、能力强、能担当大任之义。 寓指：指栋梁之材、出类拔萃、委以大任。 男孩名字【子栋】【家栋】【栋梁】【栋文】 女孩名字【琳栋】【悦栋】【栋怡】【栋娅】
5公里有多遠
